Blog over voordelen en toepassingen sportmassage!

Bijgewerkt: 3 jun 2020


Corona bestrijden met behulp van massage? Maar dan ben je toch dichterbij dan anderhalve meter, hoe zit dat?

Het klinkt tegenstrijdig, maar toch kan massage je helpen om corona of een andere virusziekte te bestrijden!


Iedereen heeft een immuunsysteem, het systeem dat je lichaam helpt ziekteverwekkers te bestrijden. Dat gebeurd op verschillende manieren. De eerste barrière is de huid, die zorgt ervoor dat schadelijke stoffen het lichaam niet kunnen binnendringen. Maar bijvoorbeeld ook het slijmvlies in je luchtwegen vangt bacteriën op voordat ze schade kunnen aanrichten.


Maar niet elke ziekteverwekker wordt meteen tegen gehouden. De volgende stap in je afweer is aan de witte bloedcellen. Deze cellen reizen door ons lichaam en vernietigen alle ziekteverwekkers en lichaamsvreemde stoffen.

En daar in zit het geheim: massage bevordert de aanmaak van witte bloedcellen en daarmee verbetert je afweer. Belangrijk in de strijd tegen elk virus.

Dit werd ontdekt door Dr. Mark Rapaport. Voor en na de massage van een testpanel van 53 personen werd er bloed afgenomen. Na de massage bleek er een duidelijke toename van lymfocyten, een type witte bloedcel verantwoordelijk voor het tegengaan van schadelijke invloeden van buitenaf.

Verder bleek dat het cortisol niveau in het bloed minder werd. Cortisol is een hormoon dat vrijkomt bij stress.

Massage verbetert dus aantoonbaar je immuunsysteem! Wat houd je tegen? Kom een keer langs.


bron: Journal of Alternative and Complementary Medicine (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3419840/)


5 keer bekeken0 reacties

Bijgewerkt: 3 jun 2020


Ik herken het hoor, toen ik voor het eerst een massage had dacht ik ook wat neem ik mee en nog belangrijker, wat doe ik aan? Ik was al vaker naar de fysio geweest en ik dacht: hoeveel verschilt dit nu van elkaar. Dus ik, op mijn fiets , in mijn sportbh, joggingsbroek en sweater. Wat blijkt nu? Wanneer je rug gemasseerd wordt, is het natuurlijk helemaal niet handig als je een strakke sportbh aan hebt.


Wat is wel handig?

Eigenlijk maakt het niet zo veel uit, maar voor vrouwen is een normale bh aan te raden. Deze kan gemakkelijk los gemaakt worden wanneer je op je buik ligt. Voor de rest kan je alles aan doen waar jij je prettig bij voelt!


Wat neem ik mee?

  • Je goede humeur!

  • Drinkfles

Na een massage komen veel afvalstoffen los, het is verstandig om daarom na een massage goed te drinken. Natuurlijk krijg je bij ons wat te drinken na afloop, maar het kan fijn zijn om wat te drinken te hebben voor onderweg.



Naast deze twee dingen hoef je niks mee te nemen naar je eerste massage.

Handdoek?

Dit is niet nodig, wij hebben er genoeg!


Roos



15 keer bekeken0 reacties

Bijgewerkt: 3 jun 2020


Herken je het ook? Werken aan de keukentafel. Drukte om je heen. Klein laptopje. Te lage stoelen. Slecht licht. Veel mensen werken thuis op dit moment, maar de meeste woningen zijn niet als kantoor ingericht. Een eettafel als bureau, een kleine laptop om op te werken, stoelen die de rug niet ondersteunen. De hele dag ben je aan het werk in een verkeerde houding.

Een tijdje houdt je lichaam dat wel uit, maar na verloop van tijd komen de klachten vanzelf. Stijfheid in je schouders, pijn in je nek, spanningshoofdpijn. Klachten die veel thuiswerkers zullen herkennen.

Is er wat aan te doen?


Natuurlijk kan er wat aan deze klachten gedaan worden. Allereerst kun je zelf wat doen. Om te zorgen dat je lichaam niet went aan de verkeerde houding is het goed om regelmatig op te staan en een wandeling te maken. Beweging doet wonderen.

Ook kan warmte je helpen. Warmte stimuleert de bloedcirculatie. Leg een warme kersenpit zak in je nek en je zal het verschil snel merken. Deze zakken zijn te koop in veel natuurvoedingwinkels en op te warmen in de magnetron.

Maar als je lichaam al een tijdje genoegen moet nemen met een verkeerde werkhouding, past het zich aan. De rugspieren worden wat langer, de borstspieren worden wat korter. Je lichaam gaat dit zien als de “normale” houding. Mensen krijgen moeite om hun nek goed te strekken, wat een “appnek” genoemd wordt.

Massage kan, in combinatie met rekoefeningen, een groot deel van de klachten verhelpen. Massage stimuleert de bloedcirculatie en maakt de spieren losser. Dat geeft je lichaam weer de kans te leren wat de juiste houding is. Door het losser maken van de spieren in nek en schouders, zal de spierspanning verminderen. Vaak is de hoofdpijn dan ook weg. Een paar behandelingen en veel klachten zullen verdwijnen.

Niet onbelangrijk, want thuiswerken zal steeds meer de norm worden.


1 keer bekeken0 reacties

Platte Molendijk 59

Hoogvliet 3194 KE

+31657623975

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now